比如，米粉是单一营养素，改成富含膳食纤维、维生素、微量元素的粗粮，可以改成动物性食品。内脏可改为低脂鸡胸肉。少吃有营养的剩菜，多吃新鲜蔬菜，可以大大提高食品质量。

饭前吃甜食会减少其他食物的摄入量，影响节食。长时间无法及时补充蛋白质、维生素、矿物质等必需的营养物质。白癜风患者营养不良，体内缺乏微量元素，而患者抵抗力降低黑素细胞的恢复与合成